Zaměření: jarní mapové soustředění žactva středočeských oddílů OB

Určení: žactvo HD12-14 (pouze pro nominované)

Termín: pátek 3.5. – neděle 5.5.2019

Místo: Základní škola Kamenice, Ringhofferova 57, 251 68 Kamenice

Doprava a sraz: Doprava individuální. Příjezd v pátek mezi 18. až 19. hod (KDPTD vybírá místo v tělocvičně). Odjezd ze soustředění bude v neděli někdy po 14:30 hod.

S sebou:

• Běžecké vybavení na trénink v terénu (2x denně, tj. vč. náhradního oblečení a bot)
• SI čip, buzola, mapník,
• tužka/fixa – nejlépe nesmyvatelná fialová nebo červená tenká fixa + tvrdá podložka na psaní
• čelovka (nabitá na páteční noční závod)
• GPS hodinky nebo jiné záznamové zařízení včetně kabelu pro připojení k PC – kdo synchronizuje přes BT, tak příslušný telefon (+přístupový profil)
• přezůvky
• lahev na pití a dostatek pití
• vlastní spacák a karimatka
• tréninkový deník
• ručník, hygienické potřeby apod.
• doporučujeme vitamin B proti klíšťatům a podobné havěti

Stravování: páteční večeře a svačiny každý vlastní, zajištěné stravování od sobotní snídaně do nedělního oběda. Vloni jsme si místní kuchyň velmi pochvalovali.

Ubytování: společně v tělocvičně ZŠ Kamenice

Peníze: 600 Kč/osoba – částka pokrývá ubytování, stravování a mapy pro trénink. Doprava není v ceně zahrnuta a hradí každý sám. Dopravu v místě konání na tréninky je třeba zajistit a není v ceně.

Trenéři: HonzaM (vedoucí výpravy), Lenka, PavelS

Podmínkou je, že se děti budou letos účastnit alespoň závodů oblastního žebříčku.

Body pro děti: 100 b./den + titul

Fotografování: děti mohou být foceny pro reportážní účely, fotky se mouhou objevit na klubovém webu, Instragramu nebo případně u článku o akci.

Pokud někdo bere léky nebo je bude brát, musí být schopen si je sám aplikovat. Je zakázáno držet nebo požívat látky přípavky vedené na seznamu Antidopingového výboru ČR.

Program:

Pátek:

• 18 – 19 hod. – příjezd
• 20:00 – 20:30 – představení NOB
• 20:30 – 21:30 – jednoduchý noční orienťák

Sobota:

• 7:30 – 8:30 – snídaně
• 8:30 – 9:00 – představení tréninku jednotlivým skupinám DH12 a DH14 – cíl, způsob provedení

• 9:30 – 11:30 – trénink – rozdělení po kategoriích (2 různá místa tréninků)
• 12:30 – 13:30 – oběd
• 13:30 – 14:30 – představení tréninku jednotlivým skupinám – cíl, způsob provedení
• 14:30 – 16:30 – trénink – rozdělení po kategoriích (2 různá místa tréninků)
• 17:30 – 18:00 – kontaktní závod (sprint)
• 18:30 – 19:30 – večeře
• 20:00 – 21:00 – rozbory, hodnocení
• 21:30 – večerka

Neděle:

• 7:30 – 8:30 – snídaně
• 8:30 – 9:00 – představení tréninku jednotlivým skupinám – cíl, způsob provedení
• 9:30 – 11:30 – trénink – rozdělení po kategoriích (2 různá místa tréninků)
• 12:00 – 12:30 – rozbory, hodnocení
• 12:30 – 13:00 – balení, úklid
• 13:00 – 14:00 – oběd
• 14:30 – vyhodnocení (HCE)
• 14:30 – 15:00 odjezd